আপনার জীবনকে উন্নত করার রুটিন
“রুটিন আপনার জীবনকে সহজ করে তোলে, কঠিন নয়। সুতরাং, রুটিনের শক্তিকে আলিঙ্গন করুন। তারা আপনার বৃদ্ধিকে সমর্থন করার জন্য একটি স্থির ভিত্তি প্রদান করে,” থেরাপিস্ট ইসরা নাসির আমাদের জীবনে রুটিনের গুরুত্বের কথা বলেছেন।
সামাজিক রুটিন: এটি আমাদের প্রিয়জনের সাথে সংযোগ স্থাপনে, সপ্তাহে একবার বা দিনে একবার বন্ধুর সাথে দেখা করতে সহায়তা করে। এটি আমাদের যত্নশীল ব্যক্তিদের সাথে সংযুক্ত রাখে
স্বাস্থ্যসেবা রুটিন: নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা এবং স্বাস্থ্যকে নিজেদের জন্য অগ্রাধিকার দেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ রুটিন।
ব্যক্তিগত রুটিন: অলস হওয়া এবং নিজের সাথে কিছু সময় কাটানো, বা আমরা যা পছন্দ করি তা করা ব্যক্তিগত রুটিনের অংশ।
চলাফেরার রুটিন: চলাফেরার রুটিন নিশ্চিত করে যে আমাদের একটি ওয়ার্কআউট রুটিন আছে, যেমন একটি জিম রুটিন বা যোগব্যায়াম নিজেদেরকে ফিট এবং সুস্থ রাখতে।
প্রতিদিনের রুটিন: সকাল এবং রাত থেকে আমাদের যে রুটিনটি রয়েছে যার মধ্যে ঘুম থেকে ওঠা, সঠিক খাবার খাওয়া, কাজে যাওয়া এবং ফিরে আসা জড়িত, তাও ঠিক জায়গায় থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
বিশ্রামের রুটিন: এর মধ্যে আমাদের মন এবং শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া, একটি আবেগ অনুসরণ করা থেকে রাত্রে পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া পর্যন্ত জড়িত।
সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস
What's Your Reaction?
